本人42歲，這是近期體檢報(bào)告

      根據(jù)你的情況，如果沒有器質(zhì)性疾病，那么你的睡眠障礙有可能是由于心理因素或不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。建議平時(shí)保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。白天不要過于疲勞，注意飲食健康，不要食用刺激性的、興奮性的和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以通過喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      如果身體檢查沒有太大的不適，可能是過分緊張，焦慮引起的失眠，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食易清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢治療。祝你早日恢復(fù)健康。