專家咨詢 夏天天氣炎熱
健康咨詢描述： 專家咨詢 夏天天氣炎熱，每天運(yùn)動(dòng)了都比較缺水，中午喝了兩瓶水，吃了一個(gè)雞肉卷，會(huì)胖嗎？吃了體重感覺(jué)都長(zhǎng)了，雞肉卷我一般都不愛(ài)吃，今天中午吃了一個(gè)會(huì)影響瘦身效果嗎？ 夏天天氣炎熱，每天運(yùn)動(dòng)了都比較缺水，中午喝了兩瓶水，吃了一個(gè)雞肉卷，會(huì)胖嗎？吃了體重感覺(jué)都長(zhǎng)了，雞肉卷我一般都不愛(ài)吃，今天中午吃了一個(gè)會(huì)影響瘦身效果嗎？
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您好，偶爾吃一次雞肉卷不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。不會(huì)影響瘦身。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌食高糖、高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保持心情愉悅，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥。希望能夠幫助您。
因?yàn)榭佳新?，半年多肚子腰腹臀部都堆了很多脂肪，現(xiàn)在開(kāi)學(xué)每天有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)慢跑，運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)需要攝入大量水分，可是有時(shí)不利于排出，喝多少水合適呢，一天，或者運(yùn)動(dòng)后攝入
飲水量建議控制在1500毫升左右。喝水不會(huì)導(dǎo)致體重增加，即使增加也是暫時(shí)的。
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天氣炎熱時(shí)，人體熱量消耗會(huì)增加，所以不能過(guò)度節(jié)食，補(bǔ)水是適合的，雞肉卷屬于熱量偏多的食物，進(jìn)食一個(gè)不大的雞肉卷一般問(wèn)題不大，但不能三頓飯都這樣進(jìn)食，可以晚餐避免進(jìn)食肉類，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。天氣炎熱時(shí)過(guò)度節(jié)食容易中暑，只要體重不增加就行，秋季天氣舒適時(shí)再適當(dāng)節(jié)食。
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病情分析：
你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你偶爾的吃一次是不會(huì)引起體重的增加的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)一定要注意合理的進(jìn)行飲食，并注意積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，就可以使體重處于均衡的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，一定要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，否則會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響，好嗎？
以上是對(duì)“專家咨詢 夏天天氣炎熱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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