請問下平時(shí)晚上11點(diǎn)睡覺

      你好，很高興為你解答，像這種情況的話沒法避免，你只能夠盡量減少熬夜的次數(shù)，那么熬夜完了以后自己多出去運(yùn)動(dòng)一下吧，這樣稍微可能改善一點(diǎn)點(diǎn)。
      

      你好，很高興為您解答。避免過度疲勞和精神緊張。每天有一定的休息和放松時(shí)間，緩解疲勞和精神緊張，使心臟及各臟器功能得以恢復(fù)。戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      

      您好，必須熬通宵，盡可能抽出時(shí)間休息。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，保持營養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。有利于健康，希望能夠幫助您。
      
      以上是對“請問下平時(shí)晚上11點(diǎn)睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！