16歲才163怎么才能快速的長(zhǎng)高
男 | 16歲 2018-09-22 15:26:21
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健康咨詢描述： 16歲才163怎么才能快速的長(zhǎng)高？具體還請(qǐng)醫(yī)生多多給建議，吃什么，做那些運(yùn)動(dòng)。和那些注意。
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2022-12-29 17:33:40 我要投訴
你好，男孩子在睪丸增大后，約11-13歲身高開(kāi)始加速生長(zhǎng)，1-2年生長(zhǎng)達(dá)發(fā)育的高峰，男孩每年平均增加9-10厘米。男孩通常在20歲左右骨骺線閉合。建議到醫(yī)院就診，拍個(gè)骨齡片，如果骨骺沒(méi)閉合，還是有增高的空間的。適量補(bǔ)充鈣和維生素D，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠?？梢远嘧錾煺剐赃\(yùn)動(dòng)，如游泳、打籃球等，使身體各個(gè)關(guān)節(jié)充分拉伸，全身得到活動(dòng)，有助于增高。
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