最近睡覺(jué)老是會(huì)在2點(diǎn)多醒然后就睡不著有一天晚上睡覺(jué)

女 | 16歲 2018-09-22 18:38:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近睡覺(jué)老是會(huì)在2點(diǎn)多醒然后就睡不著有一天晚上睡覺(jué)到2點(diǎn)多就醒了就沒(méi)睡了一直很精神到白天都很精神一點(diǎn)都不困有時(shí)還感覺(jué)暈暈的

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曾本君二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少幫助網(wǎng)友：18971稱(chēng)贊：21

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2018-09-22 18:43:20 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮是心理壓力過(guò)大或精神緊張焦慮引起的睡眠質(zhì)量不佳，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持，適度加強(qiáng)身體鍛煉，生活作息規(guī)律。