我每天晚上都睡不著覺

      你好，這位男士從你描述的狀況來看的話，我覺得你還是沒有學(xué)會(huì)合理的安排自己每天24小時(shí)的時(shí)間，一個(gè)中學(xué)生的話，應(yīng)該把主要時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，業(yè)余時(shí)間增加體育活動(dòng)的時(shí)間，增加新陳代謝，還有與同學(xué)們正常的交往，通過這些活動(dòng)，釋放自己的壓力，緊張和不安，這樣每天活的都很充實(shí)。因?yàn)槊刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，都是朝著自己的目標(biāo)去前進(jìn)的。這樣睡覺之前的心情是放松的，睡眠自然不成問題。我偶爾睡不著覺，那就坐在那里看書唄，總有看累的時(shí)候，此刻把書一扔就睡著了
      

      你好！你每天晚上睡不著。根據(jù)你的描述考慮是環(huán)境不安靜還是精神緊張，壓力大，焦慮不安引起的。建議讓睡眠環(huán)境舒適安靜，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，多和老師父母聊天，取得他們的支持和幫助，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。祝你健康快樂
      

      你好！作為一個(gè)15歲的你是瞌睡睡不醒的時(shí)期！你失眠有什么生活方面的原因嗎？學(xué)習(xí)壓力大？建議遇見事情從多角度考慮不要頂住一個(gè)方面！多看書從別人的成功例子中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)！
      
      以上是對(duì)“我每天晚上都睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！