經常夜班。下了夜班睡個2-3個小時醒了就入眠困難

男 | 23歲 2018-09-23 17:19:31 3人回復來自

健康咨詢描述：經常夜班。下了夜班睡個2-3個小時醒了就入眠困難?？偸撬恢?。怎么辦

投訴

其他類似問題

萬潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護師擅長: 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網友：5564

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-23 17:23:26 我要投訴

根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。你對于上夜班是否有什么困擾，這些都需要探討一下。

方偉雄二級心理咨詢師擅長: 兒童多見病、常見??；生理心理發(fā)育；親子關系、婚姻家幫助網友：19564稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-23 17:22:09 我要投訴

你好，根據你所描述的，考慮有可能是節(jié)息紊亂所造成的，建議需要多注意運動鍛煉，消耗體力，改善睡眠，睡前聽一下輕音樂，做自我的放松處理。

郭鳳梅二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經衰弱幫助網友：5487

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-23 17:26:02 我要投訴

      你好，你的情況，估計是因為長期熬夜打破了你的生物節(jié)律。如果上夜班兒是不可避免的，那么建議你多運動，吃一些安神健腦的藥物！

      以上是對“經常夜班。下了夜班睡個2-3個小時醒了就入眠困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！