還要注意睡眠衛(wèi)生?還要注意睡眠衛(wèi)生

      您好！很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，對呀！睡眠對一個(gè)人的身心健康非常重要。我們要關(guān)注睡眠衛(wèi)生與睡眠質(zhì)量，身體機(jī)能才能更好看運(yùn)轉(zhuǎn)。
      

      您好，睡眠衛(wèi)生就是不良的睡眠習(xí)慣造成的睡眠障礙，首先要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，臥室要保持舒適安靜，選擇舒適的睡眠姿勢，睡前不要胡思亂想，就能夠很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。