17天體重才下降1.8斤
健康咨詢描述： 17天體重才下降1.8斤，肌肉增加了7.6斤，體脂減少了10.6斤，基礎(chǔ)代謝從1193到1282，正常么？？為什么體重一直不掉？？人家一個(gè)月二十斤什么的？還是我吃的不對(duì)？每天碳水90克，蛋白質(zhì)50克，脂肪25克，每天有氧加無氧。或者有時(shí)候休息，一個(gè)禮拜欺騙餐一次。
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你好，根據(jù)你所描述的癥狀。調(diào)節(jié)飲食和適量運(yùn)動(dòng)減肥，是需要一個(gè)過程的，不能心急。并且建議睡前兩小時(shí)內(nèi)不能吃東西，少吃油膩食物。
不吃油膩的東西，晚上超過8點(diǎn)沒吃飯我就不吃了，21.30睡覺
平時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)的。
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您好，根據(jù)您的描述情況，不要過于心急，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，建議健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
我沒有吃減肥藥和節(jié)食，就是正常吃東西，每天吃滿多少卡路里，每天運(yùn)動(dòng)，隔天力量訓(xùn)練，晚上21.30就睡了，早上5.30就起了，但是體脂降了10.6斤體重紋絲不動(dòng)，1.6斤。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐適量少吃些，適量多吃些新鮮蔬菜和水果，不要過于心急，慢慢就會(huì)減下來的。
我就說這么吃的但是體重不降才1.6斤，17天？
人個(gè)體差異不同，減肥要循序漸進(jìn)，慢慢來吧，另外17天休重已經(jīng)有改變，這已經(jīng)很好了，祝您健康快樂。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的這種情況，建議你飲食最好減少脂肪攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)，可以減少肌肉的增加。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你說的這種情況，主要是脂肪變成了肌肉，建議注意調(diào)整飲食，減少脂肪和蛋白質(zhì)攝入，多吃蔬菜和水果，減少飲食。慢慢體重會(huì)減少的。
以上是對(duì)“17天體重才下降1.8斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
所以不要吃太多脂肪和蛋白質(zhì)？然后吃菜每天？
最好吃清淡的食物比較合適加上每天做一個(gè)小時(shí)左右有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果好。
我就是每天吃清淡的飲食，每天早晚運(yùn)動(dòng)1.2小時(shí)，有氧加無氧，但是體重不降
你好，你現(xiàn)在開始脂肪轉(zhuǎn)成了肌肉，可以適當(dāng)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，就可以減掉肌肉的。
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