晚上睡不著覺，有心事

      有心事你要學(xué)會去化解自己的心事，不要過度的焦慮，你可以多和身邊的人交流，要找一找解決事情的辦法，或者是多往好的方面去想輕易不要隨便吃藥現(xiàn)在適當(dāng)?shù)姆潘煞潘?。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
      

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，睡不著覺是因為有心事，這就是必然的結(jié)果呀！那我平時就要處理好學(xué)習(xí)目標(biāo)與現(xiàn)實之間的關(guān)系，學(xué)們之間的關(guān)系，還有就是情感關(guān)系等等。處理好了，心里就沒有糾結(jié)了。有條件的話可以找心理咨詢師兼一對一的心理疏導(dǎo)，幫助你理清思路，減輕各種壓力和負(fù)擔(dān)。實在不行就到醫(yī)院去找醫(yī)生，吃一些安神補腦液之類的保健品相信對睡眠都是有幫助的

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你睡不好覺的原因是不是學(xué)習(xí)壓力太大了，有什么什么心事呢，方便跟我說說嗎，我可以幫助你的，現(xiàn)在先靜下心來睡覺，一定要學(xué)會控制情緒。
      以上是對“晚上睡不著覺，有心事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，19歲男生，晚上睡不著覺，想摔東西，大約一周時間了，學(xué)習(xí)任務(wù)重，考慮是壓力大導(dǎo)致的焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意調(diào)節(jié)自己，放松壓力。白天適當(dāng)運動鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。晚上睡覺不要太早或太晚，睡前聽聽舒緩的音樂，不要想太多事情，不要看手機，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一個新的生物鐘形成大約兩周時間，調(diào)節(jié)試試看。