我覺(jué)得自己得了抑郁癥咋辦

      抑郁情緒和抑郁癥是不一樣的，抑郁情緒一般是由于壓力比較大或者發(fā)生過(guò)類似創(chuàng)傷類的事件引起，持續(xù)時(shí)間比較短，程度比較輕，一般可自己緩解。而抑郁癥的心境低落，思維遲緩，運(yùn)動(dòng)抑制的癥狀通常會(huì)持續(xù)兩周以上甚至長(zhǎng)者可達(dá)數(shù)年，而且常有反復(fù)，一般癥狀晨重晝輕，是屬于精神障礙。
      

      你好，可能最近你的生活壓力夠大，引起你的焦慮傾向，而不是抑郁，抑郁癥是長(zhǎng)久而持續(xù)的情緒低落，興趣減退，思維遲滯，言語(yǔ)減少，認(rèn)為自己無(wú)用，無(wú)能無(wú)助，有時(shí)還有自殺的傾向，你也適當(dāng)?shù)姆畔滦睦飰毫?，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)暮妥约旱耐瑢W(xué)好朋友聊聊天，緩解一下精神壓力。