我是體育生，最近三天訓(xùn)練

男 | 18歲 2018-11-06 20:41:30 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是體育生，最近三天訓(xùn)練，第一天15圈，其次22圈，10圈，400跑道，最后一次訓(xùn)練陰雨天，跑著跑著膝蓋就快支不住了，膝蓋側(cè)面很疼，不知道是骨頭疼，還是肌肉疼，膝蓋一彎曲就疼，上下樓梯最難受了。

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2018-11-06 20:58:48 我要投訴

      病情分析：
      像你這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度很大呀，不知道有沒有教練指導(dǎo)，訓(xùn)練的話也要講科學(xué)性。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說不會(huì)是骨頭的問題，如果骨頭斷裂的話很嚴(yán)重了，還是骨頭關(guān)節(jié)周圍肌腱韌帶肌肉的問題?，F(xiàn)在挺嚴(yán)重的，應(yīng)該停止訓(xùn)練，否則的話會(huì)帶來很嚴(yán)重的后遺癥。

2018-11-06 21:03 ask88043478u4 追問

我這要怎么恢復(fù)呢。我就是感覺膝蓋側(cè)面的關(guān)節(jié)很疼。需不需要藥物治療之類的。

2018-11-06 21:04醫(yī)生回答：

那么你這個(gè)情況一般都是做物理治療比較好，沒有什么毒副作用。配合按摩針灸超聲波理療康復(fù)，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果不錯(cuò)的。

張海艷古交西山鎮(zhèn)城底醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷、急救、骨科、普外等相關(guān)疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：8606

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2018-11-06 21:03:05 我要投訴

你好！你這種情況應(yīng)該是平時(shí)缺乏，突然劇烈運(yùn)動(dòng)造成的膝關(guān)節(jié)肌肉韌帶急性拉傷所致，建議你適當(dāng)制動(dòng)，做膝關(guān)節(jié)熱敷理療，外用傷科靈噴霧劑

李鐵柱棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 偏癱，截癱及各種骨折術(shù)后康復(fù)治療。幫助網(wǎng)友：463

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2018-11-06 21:10:44 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況，膝蓋疼痛，上下樓梯困難，考慮是訓(xùn)練強(qiáng)度大導(dǎo)致膝蓋韌帶受損，肌肉拉傷，建議暫停訓(xùn)練，注意休息，多按摩膝蓋，可以配合熱敷。理療等，注意膝蓋保暖。

      以上是對(duì)“我是體育生，最近三天訓(xùn)練”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！