晚上怎么睡也睡不著，白天也是睡不著

      睡眠質(zhì)量不好這個情況可以直接用安神補腦的藥物進行改善，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔心，平時注意觀察，定期復查就可以，這個癥狀應(yīng)該就能恢復，多喝水多運動就行。
      

      睡眠質(zhì)量不好的話，可以直接用安神補腦的藥物進行改善，也可以到中醫(yī)科看中醫(yī)開中藥調(diào)理，這個癥狀應(yīng)該就能恢復，不用擔心，平時注意觀察定期復查就可以，這個癥狀應(yīng)該就能緩解。
      

      根據(jù)你的描述，不排除有神經(jīng)衰弱的可能，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下造成失眠的具體原因，然后有針對性的給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，能夠很好的改善失眠現(xiàn)象，促進良好睡眠。
      
      以上是對“晚上怎么睡也睡不著，白天也是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我很高興幫你解答問題，如果偶爾出現(xiàn)失眠的情況，身體都可以能夠帶上過去，也不用太焦慮，如果長期這樣的話需要用藥物和其他的方法進行治療。
      

      你好，根據(jù)描述，心平靜下來，不考慮睡眠的事，白天不要補覺，找到自己興趣的事做，使自己忙碌充實起來，多運動，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，轉(zhuǎn)移注意力。