自己胖了好多，吃得也多了

      親愛(ài)的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況。減肥呢，是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。主要靠運(yùn)動(dòng)以及這個(gè)嗯，控制飲食。建議呢，晚餐的時(shí)候你可以喝一點(diǎn)兒嗯，小米粥之類(lèi)的比較稀。然后呢，多吃點(diǎn)青菜。不要吃主食。希望我說(shuō)的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?br />      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的方法有許多，但是健康的減肥方式中運(yùn)動(dòng)是不可或缺的。
      節(jié)食，藥物以及其他理療減肥雖然會(huì)有一定效果，但對(duì)身體或多或少都有一定負(fù)擔(dān)，只有良好的生活習(xí)慣，加上科學(xué)的膳食，最主要的是積極的鍛煉，不僅對(duì)減肥有好處，對(duì)健康更是有幫助。
      

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，如果想減肥的話，建議你最好健康的減肥，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少吃飯，只要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的
      
      以上是對(duì)“自己胖了好多，吃得也多了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！