大腿有一點(diǎn)粗的話，我該如何運(yùn)動可以減大腿呢

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況建議你全身減肥，每天飲食控制，增加運(yùn)動，可以跑步，快走等有氧運(yùn)動在45分鐘以上，天天堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，大腿粗大多數(shù)是遺傳因素引起的，一般不容易減掉的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，你如果不是因?yàn)榉逝忠鸬拇笸却?，?yīng)該是遺傳因素引起痘痘體型，建議平時多游泳，騎自行車車等運(yùn)動可以促進(jìn)瘦腿。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況大腿肥胖一般是運(yùn)動較少所致，只有通過運(yùn)動才可以減少腿部脂肪！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時飲食控制，不吃零食及太油膩的食物，可以每天晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腿抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作要是堅持1年下來，你的大腿肯定能瘦到你想要的！
      
      以上是對“大腿有一點(diǎn)粗的話，我該如何運(yùn)動可以減大腿呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！