失眠怎么治，而且后腦勺很累

      治療失眠是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，不是一天二天就能治療都好的。有很多人都是出血頑固性失眠常年睡不著覺(jué)這種病人再治療起來(lái)就是比較麻煩了。而且治療的效果也不是特別好，目前來(lái)說(shuō)治療失眠有這種辦法是通過(guò)心理方面的調(diào)節(jié)，其他的就是通過(guò)相關(guān)藥物方面的調(diào)節(jié)，隨著社會(huì)的進(jìn)步我們的工作壓力和外界環(huán)境因素的壓力都會(huì)導(dǎo)致失眠導(dǎo)致心理方面因素的改變。所以說(shuō)解決心理問(wèn)題這個(gè)往往是改善失眠非常重要的一個(gè)臨床意義。
      

      你好，一般來(lái)說(shuō)，失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，同時(shí)，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
      
      以上是對(duì)“失眠怎么治，而且后腦勺很累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺(jué)有失眠睡不著等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要喝咖啡濃茶等，白天不要睡得太多，最好不要超過(guò)一個(gè)個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的。