晚上10點(diǎn)多吃零食長(zhǎng)胖了20斤

女 | 17歲 2018-12-06 22:41:08 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：晚上10點(diǎn)多吃零食長(zhǎng)胖了20斤，現(xiàn)在想瘦回來(lái)，請(qǐng)問(wèn)不吃晚飯一個(gè)月再加上每天跳繩1200可以嗎，不吃晚飯以后在吃會(huì)反彈嗎

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2018-12-06 22:43:10 我要投訴

你好很高興為你服務(wù),你好很高興為你服務(wù)，后代的胖瘦一方面與遺傳有關(guān)，另一方面與孩子的后天營(yíng)養(yǎng)也有關(guān)系，建議控制飲食加強(qiáng)鍛煉，配合精油推拿按摩效果不錯(cuò)。晚上少吃也能減肥但效果不顯著。

2018-12-06 22:48 ask88625010ql 追問(wèn)

我準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)啊，而且不吃高熱量高脂肪的東西，我就是擔(dān)心不吃晚飯會(huì)不會(huì)反彈，請(qǐng)問(wèn)有什么比較好的方法或建議嗎，我不是遺傳，高中以前都是正常體重，就是上了高中晚自習(xí)后吃東西長(zhǎng)胖的

2018-12-06 22:49醫(yī)生回答：

不吃晚飯會(huì)降下來(lái)的不必?fù)?dān)心。

王如勝西安步長(zhǎng)中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病及多發(fā)病診治，特別擅長(zhǎng)糖尿病，甲亢，幫助網(wǎng)友：6092稱(chēng)贊：12

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2018-12-06 22:46:57 我要投訴

您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期發(fā)育期，飲食應(yīng)該規(guī)律，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，不能不吃，影響身體，多運(yùn)動(dòng)。

2018-12-06 22:49 ask88625010ql 追問(wèn)

好的，謝謝。請(qǐng)問(wèn)晚飯吃什么比較好，我打算少吃高熱量高脂肪的東西，再加上每天跳繩1200，堅(jiān)持一個(gè)月可以嗎

2018-12-06 22:54醫(yī)生回答：

您好，可以吃半個(gè)饅頭或小分米粉。