老困了，躺床上怎么也睡不著
女 | 32歲 2018-12-15 15:16:37
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健康咨詢描述： 老困了，躺床上怎么也睡不著，每天睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)睡夠過(guò)8小時(shí)
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2022-09-27 21:00:48 我要投訴
你這種狀態(tài)有可能是睡眠障礙里頭的入睡困難。糾正這種的問(wèn)題。不要長(zhǎng)時(shí)間的躺躺在床上。躺在床上半個(gè)小時(shí)不能入睡，就起來(lái)做一些單調(diào)的事情。實(shí)在困得睜不開(kāi)眼睛的時(shí)候，再躺下。白天也不要老躺在床上。睡眠不一定是睡8個(gè)小時(shí)。
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