怎樣提高記憶力？我覺(jué)得我記憶力很差很差的
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病情分析：
你好，人的記憶力是越鍛煉越能得到提高，所以平時(shí)可以進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，比如計(jì)算、下棋等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。不偏食，不挑食，多吃些菌類(lèi)和堅(jiān)果食物，少吃垃圾食品、油炸食品。補(bǔ)充各種維生素和卵磷脂。早睡早起，不要熬夜。
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你好，要提高記憶力，首先也是需要提高身體條件，避免出現(xiàn)太大的精神方面的壓力，要學(xué)會(huì)合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間。不要熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量，可以多吃些提高記憶力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鮮魚(yú)、蛋黃、木耳、核桃等食物。保持心情愉快。
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