剛大學(xué)畢業(yè)，沒(méi)找到工作
健康咨詢描述： 剛大學(xué)畢業(yè)，沒(méi)找到工作，在家待了幾個(gè)月了，這幾個(gè)月睡眠質(zhì)量特別差，晚上老做夢(mèng)，早上醒來(lái)頭特別疼，起不來(lái)床，狀態(tài)很差，想問(wèn)一下這樣的情況怎么緩解？
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您好，您的這種情況考慮是由于工作還沒(méi)有穩(wěn)定受到情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，所導(dǎo)致的一系列問(wèn)題，建議您調(diào)整情緒狀態(tài)，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，可以試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外也要注意多與人交流溝通，多去做一些積極放松的事情，努力的去找到途徑，尋找工作！
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你剛大學(xué)畢業(yè)沒(méi)有找到工作，最近總是晚上做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量特別差。早上醒來(lái)頭還特別疼，狀態(tài)很差。可能是由于你沒(méi)有找到工作感到壓力特別大，造成的。經(jīng)常做夢(mèng)也是氣血虛的表現(xiàn)，可以服用朱砂安神丸來(lái)調(diào)節(jié)一下。多參加一些戶外活動(dòng)，多和他人去溝通，讓每一天活的快樂(lè)充實(shí)。
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你好，根據(jù)你講述的情況，可能會(huì)工作不穩(wěn)定導(dǎo)致精神壓力太大，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)理心情，多和朋友情人進(jìn)行溝通交流，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理飲食，按時(shí)作息，睡覺(jué)前可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，不要吃興奮性食物，可以一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，
以上是對(duì)“剛大學(xué)畢業(yè)，沒(méi)找到工作”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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