我男性，今年26因為工作關系
男 | 26歲 2019-01-23 17:09:56
1人回復
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健康咨詢描述： 你好，我男性，今年26因為工作關系，所以每天晚上10下班?；氐郊壹由铣燥埾词褪c了，在玩會游戲就三點了，在睡覺就睡不著了，第二天十一點起，按時間來說睡眠時間也夠，但是現(xiàn)在就是早上起不來。三點睡。我就直接睡到了下午四點多。特舒服。但是這樣就導致沒去上班。。。。也不知道有沒有其他辦法。
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-01-23 17:17:21 我要投訴
你好，感謝你的信任。你就是屬于睡眠障礙。因為人體有生物鐘的。你每天睡的太晚，打破了身體的平衡。建議你每天下班之后洗漱完畢就睡覺。不要玩游戲。平時要保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進行體育鍛煉和戶外活動。保持正常的生活規(guī)律。相信你的睡眠狀態(tài)，會有所改善的，祝一切安好。
2019-01-23 17:20
ask89354728m6
追問
：謝謝，但是感覺這樣就沒啥意思了，?戒掉游戲有點難，有沒有別的辦法
2019-01-23 17:32醫(yī)生回答：
那沒有太好的辦法了，玩游戲影響睡眠
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