我160cm，體重118

      你好！你還年齡小，沒(méi)有什么好的辦法減肥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉，不要吃的過(guò)飽，多吃蔬菜水果，保持大便通常，養(yǎng)成健康的生活行為習(xí)慣，不要偏食。
      

      這個(gè)年齡不建議減肥，因?yàn)檎幵谏L(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以只要每天營(yíng)養(yǎng)足夠就可以，主要還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，而且運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，增加身高
      

      你好，生長(zhǎng)發(fā)育期的女性，不建議通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，一米六120斤只能算偏胖，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，多食青菜水果和蛋白質(zhì)，少吃糖類(lèi)和高脂肪、高熱量食物。
      
      以上是對(duì)“我160cm，體重118”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，無(wú)論長(zhǎng)高還是減肥，最有效的方法都是運(yùn)動(dòng)，但效果估計(jì)會(huì)慢一點(diǎn)，但對(duì)于身體會(huì)有好處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)論長(zhǎng)高還是減肥，最有效的方法都是運(yùn)動(dòng)，但效果估計(jì)會(huì)慢一點(diǎn)，但對(duì)于身體會(huì)有好處。如果要長(zhǎng)高和減肥，不但要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是拉伸類(lèi)的運(yùn)動(dòng)（如打藍(lán)球，游泳，瑜伽、體操），同時(shí)要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)殁}為骨骼生長(zhǎng)的重要元素。補(bǔ)充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進(jìn)行補(bǔ)充，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)全面均衡。說(shuō)到乳鈣，可能第一時(shí)間會(huì)考慮牛奶，其實(shí)應(yīng)該選用的山羊奶