我是高二學(xué)生，自期末考試前
健康咨詢描述： 我是高二學(xué)生，自期末考試前，老師說(shuō)過(guò)很多次考試難度很大后，便一直很難入睡，只要周圍有一點(diǎn)聲音就睡不著，但是睡眠質(zhì)量還可以，輕易不醒
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你好，到了高二的時(shí)候，肯定是學(xué)習(xí)壓力非常大的一個(gè)階段。也會(huì)有不少學(xué)生考試焦慮，你明確的知道是由于老師說(shuō)過(guò)很多次考試難度大以后便一直難以入睡，只要周圍有一點(diǎn)聲音就睡不著，那么這個(gè)事情還是和你的考試壓力相關(guān)的。首先你要學(xué)會(huì)放松自己，自我調(diào)節(jié)，感到不舒服的時(shí)候可以去嘗試做一些自己喜歡的事情。如果實(shí)在睡不著，先不要勉強(qiáng)自己，可以去想一想愉快的事情。如果自己調(diào)節(jié)起來(lái)比較困難，那么也可以去尋找學(xué)校心理老師的幫助。
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你好，根據(jù)您的描述，應(yīng)該是害怕考試，引起的焦慮癥狀而導(dǎo)致的失眠障礙。建議首先要正確面對(duì)考試，注意勞逸結(jié)合及心理減壓，可以帶耳塞睡覺(jué)。
你好，根據(jù)你描述的情況，你屬于典型的學(xué)習(xí)，壓力過(guò)大，導(dǎo)致睡眠障礙，建議你要放松心情，安排好學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按照計(jì)劃進(jìn)行，不要考慮太長(zhǎng)遠(yuǎn)的事，做好自己，最努力就可以了
以上是對(duì)“我是高二學(xué)生，自期末考試前”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，這個(gè)是焦慮導(dǎo)致的老師一般會(huì)說(shuō)增加難度來(lái)督促大家學(xué)習(xí)，可以根據(jù)老師說(shuō)的增加學(xué)習(xí)難度的復(fù)習(xí)，分解學(xué)習(xí)計(jì)劃降低焦慮，按時(shí)休息才能有精力學(xué)習(xí)和生活
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您所說(shuō)的這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，任何考試都是有難度的，只要自己平時(shí)好好學(xué)習(xí)，掌握扎實(shí)的知識(shí)，就沒(méi)有必要對(duì)考試有恐懼心理?？梢苑檬娓谓庥?，鎮(zhèn)靜安神，益氣養(yǎng)血的藥物來(lái)調(diào)理。
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