身高160體重160斤，如何減肥求方法！

      你好，健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。

      病情分析：
      看你的身高體重應(yīng)該是偏重了，平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制一下飲食，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制一下飲食和體重，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高160，體重160，問(wèn)如何減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量這種方式減肥效果較好，平時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，控制面食，避免油炸類食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒，循序漸進(jìn)。
      以上是對(duì)“身高160體重160斤，如何減肥求方法！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你的身高160厘米，體重80公斤，想尋找減肥方法，當(dāng)然了要健康減肥才好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該54公斤，可以在495-594公斤之間，減肥要從合理飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)入手，飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮蔬菜水果為主，不吃高油，高鹽，高糖飲食，油炸食品。每天運(yùn)動(dòng)40-60分鐘，作息規(guī)律，持之以恒會(huì)收到良好的效果。