我懷疑自己精神不好了

      您好，看到您的表述，生氣后有壓抑，無法傾訴時就會自言自語，這也是一種自我釋放的方式，建議您放松下來，不要給自己太多的煩惱，更不要隨意給自己貼標簽兒嗯，有事盡量的不要壓抑，心平氣和的溝通交流，合理的解決問題，平時要多出去走走，多看看外面的世界，把注意力放到開心快樂的事情上，多給自己一些正能量。
      

      你好，你的情況不是精神不好，而是心理壓力大，自己發(fā)泄情緒的一種方式，建議，表達真實的自己，不要怕得罪人，需要讓別人知道你的真實想法，必要時去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢
      

      病情分析：
      考慮你目前是因為自身的內在情緒過多，得不到宣泄，所以在自我的消化和發(fā)泄這些情緒的。
      指導意見：
      建議你目前需要先處理這一部分的情緒，既然你已經明確知道是他人所影響的，所以要盡量的減少他們對你的影響，通過忽略接納，多出去運動，或者是去旅游，改變一下自身的心態(tài)。
      
      以上是對“我懷疑自己精神不好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你寫的情況，我看了幾遍。你是和別人生氣但又不能表達出來，但心里總是不斷地去糾結這件事，很難放下。這是因為沒有很好表達情緒的原因。
      指導意見：
      有了情緒，你總是壓抑，但情緒總會在你心上。正確處理的辦法是明白自己的情緒，該表達就表達。你因為膽小，礙于面子不表達，住這并不能否認情緒。