失眠了，十點(diǎn)多上床，困了就睡，但是老是突然精神了

      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)槟憧旄呖剂?，所以你面臨著巨大的高考?jí)毫?，因?yàn)槟阋獙W(xué)習(xí)，所以很可能會(huì)加班，睡眠時(shí)間比較短。我建議你還是規(guī)律的作息，主要用于白天的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，晚上的時(shí)間來(lái)睡覺(jué)。這樣慢慢調(diào)整一下就過(guò)來(lái)了！
      

      你好，你的情況可能是心理壓力造成的睡眠質(zhì)量不高，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      學(xué)習(xí)壓力影響自己的作息時(shí)間，精神和生活的壓力導(dǎo)致你休息不好，你可以制定一個(gè)作息時(shí)間計(jì)劃，合理的調(diào)節(jié)一下，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理一下
      
      以上是對(duì)“失眠了，十點(diǎn)多上床，困了就睡，但是老是突然精神了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      臨近高考了，你的大腦總是在緊張，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以會(huì)失眠。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前不要喝濃茶咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，保持愉快放松的心情；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；可以服用維生素和谷維素，這兩種藥品沒(méi)有副作用，對(duì)人體有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。