腹部上的肥肉很多，怎么讓肚子變??？

      瘦腹運(yùn)動(dòng)操：相對(duì)腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實(shí)際的做法就是做運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)幼鞯轿唬⒔Y(jié)合飲食控制，一個(gè)月就能有明顯效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。
      

      病情分析：
      你好，肚子的墜肉多，應(yīng)該是脂肪多，有可能是跟，活動(dòng)少，都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食，少吃油膩，油炸飲食，多注意活動(dòng)可以參加，有氧運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐。做呼啦圈。不要長(zhǎng)時(shí)間坐著。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是腹部脂肪過(guò)多是嗎，這種情況考慮除了飲食調(diào)節(jié)外，需要增加體育鍛煉減輕體重才能有效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，可以進(jìn)行跑步，游泳，打羽毛球等多種多樣體育鍛煉減輕體重，同時(shí)注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物。
      
      以上是對(duì)“腹部上的肥肉很多，怎么讓肚子變??？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      去除腹部多余脂肪，優(yōu)先選擇有氧運(yùn)動(dòng)減脂，還可以通過(guò)腹部的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)塑型。如果不考慮運(yùn)動(dòng)減脂，可以選擇到醫(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)。