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輕度抑郁癥應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)

女 | 14歲 2019-04-14 18:26:11 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：發(fā)現(xiàn)自己特別懶，上課想睡覺(jué)，離不開(kāi)手機(jī)，悶悶不樂(lè)，然后大約每個(gè)星期都有一次特別難受，我也不知道為什么難受，常常羨慕小說(shuō)。然后就是特別想哭。感覺(jué)活著特別壓抑，有幾次特別想不開(kāi)，也常常對(duì)這個(gè)世界不抱希望。

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2019-04-14 20:26:12 我要投訴

是不是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中沒(méi)有動(dòng)力，出現(xiàn)了現(xiàn)在的這種情況。對(duì)現(xiàn)在自己這個(gè)生活習(xí)慣狀態(tài)不滿意。又無(wú)處發(fā)泄情緒，堵在身體里出現(xiàn)了這種癥狀。這種情況建議家人好朋友訴說(shuō)。鍛煉身體幫助緩解壓力。去尋找自己喜歡做的事情。也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助。