睡眠質(zhì)量差兩個(gè)多月。

      因?yàn)橐恍┕ぷ骰蛘呱畹脑?，造成了你的睡眠紊亂的狀況，睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量下降，人體代謝就會增加，出現(xiàn)這種夜間多尿的行為，還是盡量的養(yǎng)成戰(zhàn)種按時(shí)睡覺的習(xí)慣，慢慢的就會改正過來
      

      不知道你現(xiàn)在成家立業(yè)了沒有，但是自己一定要注意自己一下自己的心態(tài)，合理的調(diào)節(jié)一下自己工作和生活所帶來壓力，適當(dāng)?shù)淖⒁庀嘛嬍承菹?，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      你每天晚上很難入睡，睡著之后容易多夢，夜里要起來小便，早上很早就早醒睡不著，這是失眠的癥狀。這種情況和身體狀況有關(guān)，也可能和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。經(jīng)常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并積極接受心理疏導(dǎo)，也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差兩個(gè)多月?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！