我脾氣總是很暴躁，控制不住自己情緒

      你好，不知道這樣的情況有多久了？可能是有些抑郁和焦慮情緒了，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，或者是內(nèi)心的一些需求得不到滿足，內(nèi)心過(guò)于壓抑引起的脾氣暴躁，容易傷感，有抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒。心情不好時(shí)，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞，健身操，瑜伽等等，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      脾氣暴躁。常見(jiàn)于性子比較急的人。尤其在長(zhǎng)期的壓抑之后，很小的事情就可以引起自己脾氣的大爆發(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      古人有句話叫山易挪性難改。其實(shí)在心理學(xué)上講，性格是可以改變的。其實(shí)性格就是一種習(xí)慣。遇到什么樣的事容易發(fā)脾氣。當(dāng)把自己的心態(tài)調(diào)整好。心放寬，眼放遠(yuǎn)，心態(tài)從容，肚里能撐船，小的石子根本激不起大的波紋。自然也會(huì)好起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“我脾氣總是很暴躁，控制不住自己情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在的脾氣暴躁，容易傷感的情況?？紤]是和心理因素有關(guān)。有可能與你的生活經(jīng)歷，工作生活壓力，人際煩惱，個(gè)性等因素都有關(guān)系。建議要學(xué)會(huì)自我的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多與人溝通交流。釋放壓力，煩惱與不良情緒。積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠。減輕自己的壓力。多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)。做到以上這些會(huì)有效的改善你的癥狀。