晚上睡不著很容易驚醒偶爾會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象

      這個情況考慮大多數(shù)應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，可以直接到醫(yī)院去做檢查，確診一下，對癥治療，平時注意休息別熬夜，別過度勞累，這個癥狀應(yīng)該就能改善，可以到中醫(yī)科看中醫(yī)開中藥調(diào)理。

      目前你的表現(xiàn)考慮是神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致這種情況的原因很多，最常見的就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你盡快調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動，增強體育鍛煉！實在不行可以服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！
      

      你好，人到中年，臨近更年期，身體機能開始衰退，出現(xiàn)頭痛和失眠的情況都與此有關(guān)。這種情況比較適合找中醫(yī)調(diào)理。同時你要注意自我調(diào)整，醒來之后，不要焦慮于睡覺的事兒，做深呼吸放松，把關(guān)注點集中在自己的呼吸上，通過深呼吸帶動身體的放松，進而是心理的放松。
      
      以上是對“晚上睡不著很容易驚醒偶爾會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      人會隨著年紀(jì)的增長對睡眠的需求量相對減少，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量稍差的現(xiàn)象，這個時候需要自己注意調(diào)節(jié)，在夜間醒來或是不太容易睡著的時候，閉上眼睛集中注意力做深呼吸，調(diào)整一下當(dāng)時的狀態(tài)，這樣或許會好一些。