睡覺(jué)每次醒來(lái)都會(huì)很早早上6到7點(diǎn)睡著睡著就直接醒來(lái)

      你好，沒(méi)太明白看起來(lái)現(xiàn)在睡眠挺好的，以前沒(méi)放假的時(shí)候睡眠狀態(tài)有什么不同？你的困惑是因?yàn)樾训脑鐔?？既然放假了，隨心所欲的睡覺(jué)就可以。如果你覺(jué)得不舒服可以讓家人提醒你。另外我的經(jīng)驗(yàn)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天走路一萬(wàn)步對(duì)睡眠調(diào)整很有好處。想法從來(lái)沒(méi)有問(wèn)題，關(guān)鍵是做法。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您平時(shí)應(yīng)該是已經(jīng)形成了早上六點(diǎn)鐘左右起床的生物鐘，所以當(dāng)年在放假的時(shí)候，您這生物鐘也是采用之前的會(huì)醒一下子
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您晚上在十點(diǎn)半的時(shí)候上床睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要再玩手機(jī)，晚上不要去參與一些過(guò)于激烈的活動(dòng)或者視頻，保持心態(tài)的平穩(wěn)