仰臥起坐的好處，運動的益處

      做仰臥起坐首先是可以塑造腹部的肌肉，同時還可以起到減肥的作用，經(jīng)常做仰臥起坐將會讓腹部的肌肉更加緊致，還可以保護好腹腔內(nèi)的器官，做仰臥起坐還可以加速血液的流動治療，以及緩解各種婦科方面的問題。
      運動幅度過大，會損傷髖關節(jié)，頸椎。只要正確的方法鍛煉，沒有危害。
      

      病情分析：
      快走和仰臥起坐可以起到鍛煉身體的效果，但很難達到減肥效果。
      指導意見：
      要減肥，管住嘴邁開腿，首先要飲食控制，少吃油膩高熱量食物，不吃垃圾食品，其次運動宜選擇中等強度如慢跑5公里，每天大約半小時，每周三到四次。