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思想不集中，總想著別的事情
女 | 20歲 2019-07-11 11:30:25
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，思想就一直不不集中，聽(tīng)課也好開(kāi)會(huì)也好，就一直聽(tīng)不進(jìn)去，已經(jīng)努力在聽(tīng)了就是覺(jué)得很困，然后想別的事情，聽(tīng)不進(jìn)去，哪怕是在玩，看電視，都在想心事，聽(tīng)不進(jìn)，反正做什么事情，都不能集中
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2022-11-09 11:27:14 我要投訴
病情分析：
心中有一些沒(méi)有解決的事情困擾著自己?jiǎn)?？要學(xué)會(huì)讓自己去放松，同時(shí)去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
多去深呼吸來(lái)放松，當(dāng)意識(shí)到走神的時(shí)候就去做深呼吸放松，同時(shí)去關(guān)注自己的氣息，這樣慢慢把注意力拉回到當(dāng)下。
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