感覺我有抑郁癥的感覺

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述感覺你有抑郁癥的感覺。有時候特別不安，特別想哭。但是不知道因為什么？這是抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      這是抑郁情緒，誰也有過，是正常的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在才17歲，正處在青春期，情緒波動可能會比較大。需要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，多參加戶外活動，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松。
      指導(dǎo)意見：
      平時多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，多聽聽歡快的音樂，舒緩情緒，堅持每天進行體育鍛煉，消除不良情緒，如果通過一段時間的調(diào)整，還是改善不了癥狀，甚至有自殺的傾向，應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查治療。
      
      以上是對“感覺我有抑郁癥的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！