一去學校就睡不著不開心

女 | 19歲 2019-08-25 01:09:07 1人回復來自

健康咨詢描述：到了學校就睡不著了，在家睡得挺好的，就想知道我這到底是什么毛病，應該怎么治

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2024-06-22 08:30:33 我要投訴

你所描述的情況應該是在學校時呢，會有一些學習的壓力，還有一些各個規(guī)章制度的壓力啊，促使你心里產(chǎn)生一種相對的一個抵觸，感覺是一種負擔，嗯，造成這樣的心態(tài)，所以影響了。睡眠，建議你呢可以改善一下生活方式，比如睡前用熱水泡腳聽舒緩的輕音樂，并且呢啊保證室內(nèi)的通風換氣，適當?shù)臐穸群瓦m當?shù)臏囟龋灰性胍艉?。強光，另外呢還可以配合做一些運動，比如瑜伽太極拳等能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的平衡來促眠。銆