有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 睡眠質(zhì)量不行喜歡做噩夢

睡眠質(zhì)量不行喜歡做噩夢

女 | 18歲 2019-08-27 07:22:43 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 睡得早就喜歡做噩夢,困了再睡就沒事,睡十幾分鐘都會做夢,喜歡聽雨聲,

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趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-08-27 07:24:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,睡眠質(zhì)量不行,而且做噩夢,喜歡聽雨聲,考慮你還是有焦慮的可能性比較大
      指導(dǎo)意見:
      第一點,首先要改變你的認知問題,不能因為周圍的事而影響你的睡眠問題,第二點,可以通過適當(dāng)?shù)膽敉膺\動,每天至少要參加半個小時第三點可以通過服用安神補腦液,谷維素,維生素B6,養(yǎng)血安神片來調(diào)理
      

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2019-08-27 07:25:17 我要投訴

      病情分析:
      目前你的這種情況每一個人多多少少的都會碰到,只要第二天沒有影響到你的學(xué)習(xí),工作和生活,也不需要特殊處理
      指導(dǎo)意見:
      住的這些情況的影響的時候,要養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣,沒有什么特殊情況,最好是晚上十點左右睡覺,第二天早上6到8點鐘起床,這種情況就會慢慢減少
      

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