我輕斷食減肥瘦到96.5斤

      你好，斷食，也可以理解為間歇性斷食。就是在一星期中選兩天只攝入500-600大卡的食物，其余五天的飲食只要不嚴(yán)重超量，就可以穩(wěn)定的減輕體重。短期來(lái)看，輕斷食確實(shí)可以幫助我們變瘦，但是從長(zhǎng)期效果來(lái)看，事實(shí)可能正好相反。如果長(zhǎng)期這樣下去，不但會(huì)陷入由節(jié)食造成的“體重循環(huán)”而減肥反彈，還會(huì)因?yàn)榇x激素紊亂造成的“體重設(shè)定點(diǎn)”居高不下而變得更胖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的話，是可以通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減少體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況下，人在暴飲暴食之后，尤其是剛吃完的時(shí)候，體重增加的肯定是非常明顯的了，所以減肥，最重要就是堅(jiān)持，堅(jiān)持才是最重要的了。。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。節(jié)食減肥并不能達(dá)到您想要的預(yù)期效果。希望我的回答會(huì)對(duì)你有所幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很高興為你解答。節(jié)食減肥并不能達(dá)到您想要的預(yù)期效果。短期節(jié)食體重下降?？赡苁且?yàn)槟愕娘嬍硵z入不足而體現(xiàn)為體重下降。暴飲暴食則可增加胃腸功能負(fù)擔(dān)。建議您改善生活飲食習(xí)慣，合理飲食，避免吃油膩食物。您可以控制碳水化合物及主食的攝入量，增加對(duì)應(yīng)的輔食量。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)控制減肥。希望我的回答會(huì)對(duì)你有所幫助。
      以上是對(duì)“我輕斷食減肥瘦到96.5斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥不建議過(guò)度節(jié)食，暴飲暴食，長(zhǎng)期容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，高纖維，低鹽低脂的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，長(zhǎng)期堅(jiān)持，體重會(huì)降下來(lái)的