昨天輕斷食今天暴食了怎么辦

      你好，根據(jù)你所描述的這些情況來看，偶爾的一次暴飲暴食不會導致肥胖的，這只會對自己身體不健康的，不建議暴飲暴食，同時只要平時飲食規(guī)律，作息規(guī)律，保持好體重就可以的，肥胖不是一下子導致的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，昨天吃的特別少，今天吃的特別多，這種屬于暴飲暴食。經(jīng)常飲食不規(guī)律，容易發(fā)胖，還容易得胃腸炎。
      指導意見：
      建議你飲食有規(guī)律，飲食宜清淡。多吃新鮮的蔬菜和水果。忌生冷，油膩，油炸食物。忌甜食。增加體育鍛煉，比如說游泳。瑜伽健身操，慢跑等。管住嘴邁開腿。，才不會發(fā)胖。
      以上是對“昨天輕斷食今天暴食了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述今天攝入的熱量偏高了點，但是不用擔心，偶爾吃超點沒事的，因為我們?nèi)梭w有強大的自身調(diào)節(jié)功能。吸收一些，多余的會排出的。
      指導意見：
      如果長期攝入高熱量食物，而且又沒有有效的運動鍛煉，機體就會把多余的熱量轉化成脂肪，就會出現(xiàn)肥胖！偶爾多吃一次也不用擔心。