十分緊張焦慮手腳發(fā)抖

      病情分析：
      你好，你的情況可能是有些焦慮情緒，跟最近需要練車(chē)的經(jīng)歷有關(guān)系的，而且伴有軀體化癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，練車(chē)前做幾次深長(zhǎng)而緩慢的呼吸，把注意力放在駕駛練習(xí)上，考試前半個(gè)小時(shí)可以吃一粒10毫克的心得安，可以緩解焦慮情緒，必要時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      病情分析：
      你報(bào)考了駕校，馬上就要練科目二了，感覺(jué)非常緊張，手腳發(fā)抖僵硬，伴隨心跳加快，手抖?？雌饋?lái)你平時(shí)焦慮程度就比較高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況一般是不建議吃藥治療的，你十分緊張焦慮，手腳發(fā)抖，主要是心理原因造成的。這種情況最好到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，進(jìn)行認(rèn)知和行為方面的訓(xùn)練?？梢圆捎脻u進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練的方法緩解緊張焦慮。
      
      以上是對(duì)“十分緊張焦慮手腳發(fā)抖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，很快考試科目二了，自己擔(dān)心緊張心理壓力太大引發(fā)焦慮情緒，可以到正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢(xún)心理專(zhuān)家，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議是應(yīng)該有自信心和勇氣，遇到緊張情緒需要多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)緩解自己情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)不能緩解自己的情緒，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)！學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力和關(guān)注點(diǎn)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以深呼吸，不要想這件事，可以看看笑話(huà)，看看電影！轉(zhuǎn)移自己的注意力和關(guān)注點(diǎn)，建議還是不要吃藥的好！可以讓家人多幫忙按摩放松！
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，現(xiàn)在考駕照比原來(lái)難度大了，可以說(shuō)，每個(gè)考駕照者，不管年齡大小，都會(huì)有這種緊張的心態(tài)，出現(xiàn)這種心理狀態(tài)，可以說(shuō)這也是正常的機(jī)體反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要把這次科目二考試，不要看的太重要，如果你把它看成重中之重，緊張的連覺(jué)都睡不好，手腳都發(fā)抖，更影響科目考試過(guò)關(guān)。建議您考前要放松身心，睡好覺(jué)，吃好飯，以飽滿(mǎn)的熱情迎接考試。入場(chǎng)前要做深呼吸五次，心中默默念到：我叫不緊張，我肯定能行的，我是最棒的！反復(fù)念五遍，您就會(huì)從頭到腳放松下來(lái)，會(huì)順利過(guò)關(guān)的。祝您成功??！
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，22歲的男生練車(chē)時(shí)感到很緊張焦慮?？荚嚲o張是很多考生都會(huì)出現(xiàn)的普遍現(xiàn)象。因?yàn)槟悴砰_(kāi)始練車(chē)，才開(kāi)始都很緊張生怕出現(xiàn)差錯(cuò)，但是你練習(xí)久了，離合方向感都有了你就很自然不會(huì)那么緊張了有自信了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)放松，調(diào)整自己的呼吸，給予自己給予自己積極的心理暗示，多練習(xí)，熟練了就不會(huì)很緊張了。
      
      以上是對(duì)“十分緊張焦慮手腳發(fā)抖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！