失眠多夢，睡不著，疲憊不堪

      失眠多夢睡不著覺，這種情況建議平時要保持愉快的心情，不要壓力過大，并且可以吃點棗仁安神顆粒，配合谷維素，效果會好一些每天晚上睡前可以熱水泡腳促進血液循環(huán)有利于安神
      

      長時間的失眠多夢考慮有可能與氣血虛弱有關(guān)，這種情況可以多吃一些補血益氣的食物，幫助緩解失眠，增加適量的維生素，蛋白質(zhì)，不要吃一些辛辣刺激性的食物，晚飯要適量，建議適當(dāng)?shù)腻憻?，增強身體抵抗力。
      

      病情分析：
      對失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
      指導(dǎo)意見：
      注意睡前不吃東西，尤其影響睡眠的食物，如濃茶、咖啡等飲料。還有有規(guī)律的作息時間，按時睡、按時起。給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，盡量保持臥室環(huán)境安靜，光線和溫度適宜，讓自己覺得很放松、很舒服。
      
      以上是對“失眠多夢，睡不著，疲憊不堪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，多考慮是神經(jīng)衰弱，有條件的話，可以請中醫(yī)號脈吃點湯藥，調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中多參加戶外活動，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，放松心情，也可以口服一些安神補腦液，看看效果，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)入睡困難的癥狀，有可能和神經(jīng)衰弱或者壓力過大，焦慮等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃一些有安神作用的食物，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，多參加一些有氧的戶外運動，不要吃刺激性食物，不要喝濃茶，咖啡，也可以服用安神補腦液，谷維素等藥物。