跑步時老是小腿肚子疼和腰疼

      病情分析：
      你這種情況可能就是你缺乏運動前的準備，而一個就是你的姿勢可能不正確，還有就是你可能鍛煉的時候。
      指導意見：
      運動是要循序漸進的，不能一上來就劇烈的運動，要有個緩慢的過程，慢慢的來沉住氣，應該是逐漸適應了就好了。
      

      病情分析：
      您好，您說的這些都是活動過后勞累的正常表現，如果您在別人還沒有出現類似癥狀的時候您就先出現了這些疲勞癥狀，說明您平時比較缺乏鍛煉。
      指導意見：
      建議您合理營養(yǎng)，科學鍛煉，活動鍛煉前后要有熱身運動、放松運動，鍛煉要逐步增大活動量，持之以恒的鍛煉方能提高身體素質。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是每次跑步的時候呢，總是小肚子痛。還有岔氣的感覺。還有腰部肩膀的酸痛。
      指導意見：
      關于你的這種情況，我能給你的建議是，呃，跑步之前進行一下熱身。再一個就是，慢慢的試探著慢跑。一定要繼續(xù)體育鍛煉。注意方式和方法。
      
      以上是對“跑步時老是小腿肚子疼和腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個癥狀多長時間了，你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎？平時的時候有沒有鍛煉身體，現在考慮缺東西比如說鈣片，建議口服鈣片如鈣爾奇，多吃維生素，多吃水果蔬菜，堅持鍛煉身體，運動慢慢就好了，疼痛的位置可以貼貼膏藥熱敷熱敷吧