運(yùn)動(dòng)減肥，肚子特別餓，

      病情分析：
      您好，您的節(jié)食要循序漸進(jìn)，不要一次減得太多，感到餓的時(shí)候可以吃一些水果，如蘋(píng)果和香蕉都是可以的，盡量減少主食的攝入量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)還要多參加一些體育活動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)和節(jié)食相結(jié)合，但是也不能讓肚子長(zhǎng)期處于一種饑餓的狀態(tài)，要循序漸進(jìn)，關(guān)鍵還是要運(yùn)動(dòng)燃燒多余的脂肪。

      病情分析：
      你好，您只要正常的保持三餐的時(shí)間就可以，在飲食上要注意多吃粗纖維的食物，比如芹菜，韭菜，木耳，蘿卜等，多飲水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意控制含高脂肪的食物及高熱量的食物，不要吃油炸，煎，紅燒的菜品，以清蒸，涼拌為主，適當(dāng)吃一些粗糧，只要是吃了晚餐，感覺(jué)餓著對(duì)身體也沒(méi)什么不好，如果實(shí)在想吃，可以喝一杯脫脂牛奶。
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥，肚子特別餓，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      餓肚子減肥是很不科學(xué)的。如果過(guò)于饑餓，身體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)發(fā)揮功能。提前的儲(chǔ)存能量。所以餓肚子減肥很容易反彈。而且餓肚子，睡眠時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起胃病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的關(guān)鍵是調(diào)節(jié)自身的體質(zhì)，一般的肥胖的人都是濕性體質(zhì)的人，可以用中藥調(diào)節(jié)。堅(jiān)持每頓都少吃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持不懈，肯定能達(dá)到效果。