我聽人說做俯臥撐到25個(gè)以上只是消耗肌肉纖維
男 | 18歲 2009-03-13 09:46:33
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問題描述:我聽人說做俯臥撐到25個(gè)以上只是消耗肌肉纖維,對力量鍛煉沒有,那為什么特種兵還做幾百個(gè)俯臥撐,真的假的.
（在背上加重量首先器材沒有,而且平衡不好弄,麻煩）懂的人來
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2009-03-13 10:30:35
上述的不準(zhǔn)確，俯臥撐也是鍛煉肌肉的一種方法，對肱二頭、三頭肌，三角肌，背闊肌等都有用到。要加強(qiáng)度的話，可以調(diào)整體位，把腳墊高，形成頭低腳高位；也可以通過多組短間歇的方法加強(qiáng)強(qiáng)度訓(xùn)練。
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