63公斤的人快走一公里消耗多少卡路里？

      從你描述中知道你六十三斤，時速六公里快走一小時消耗多少卡路里能量？快走一小時大約走8公里，消耗550~600卡路里。這個熱量消耗對行走速度和時間都有一定要求，和個人身體的基礎(chǔ)代謝和體重也是相關(guān)的。
      

      病情分析：
      你好，快走的速度應(yīng)是每小時6公里左右。每周堅持運動五天以上，除運動之外，飲食也需控制。
      指導意見：
      一般快步走一小時消耗的熱量大約310-320卡路里，慢跑30-40分鐘左右也能消耗310-320卡路里。飲食宜清淡，多喝溫開水，多吃蔬菜，主食以粗糧為主。