減肥后恢復飲食不想反彈

      您如果要想減肥的話，不能通過飲食來改善您的癥狀，應該通過體育鍛煉的方法來減肥的，平時要注意吃一些清淡的食物，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪，高膽固醇，油膩食物。
      

      身高161厘米，體重43千克發(fā)，現在的體重指數是16，正常體重指數在18～24之間，你現在有些偏瘦，如果想保持現在的體重，還要控制飲食，晚飯少吃，再加上運動鍛煉，就能達到保持身材的目的。
      
      以上是對“減肥后恢復飲食不想反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，如果減肥后不想反彈的情況下可以繼續(xù)保持運動及節(jié)制飲食。
      指導意見：
      減肥后為了不反彈必須還得進行適當的運動，同時飲食也得適當的控制，而且飲食盡量避免進食高脂肪的食物以及甜食等。
      

      病情分析：
      你好，你有點偏瘦了。身高161標準體重在47.16kg~57.5kg之間，只要保持在這個范圍里面，基本上身體是不會出現什么大問題的。
      指導意見：
      偏瘦或者是偏胖的話，就要注意飲食，同時加強鍛煉，以免影響健康狀態(tài)。如果你不想長胖，一日三餐都應少食，主食以粗糧為主，菜以青菜為主，多吃蔬菜水果，適當吃雞肉魚肉等，每天應吃一個水煮雞蛋。
      

      病情分析：
      你好：減肥后恢復飲食不反彈，就應該科學飲食，再加上堅持不斷的運動。
      指導意見：
      指導意見：食物多樣，谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，清淡少鹽，避免暴飲暴食，每天喝足量的水，天天運動，保持健康體重。
      

      病情分析：
      您好！您的標準體重是：身高161-105=56kg=112斤，您現在的體重是86斤，屬正常偏瘦！
      指導意見：
      ”管住嘴，邁開腿”若想保持目前體重不反彈，必須飲食控制，三餐定時，營養(yǎng)均衡；減少高脂食品攝入；多食水果蔬菜；加強體育鍛煉，如，跑步；打球、游泳等！
      
      以上是對“減肥后恢復飲食不想反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果是靠節(jié)食進行的減肥，容易恢復飲食后，體重就容易反彈，所以，先不要增加過多的飲食，少量多次
      指導意見：
      而且以體積大的，熱量少的蔬菜為主，比如芹菜，韭菜，生菜，豆芽等，為主要的飲食，主食不要進食米粥之類的食物，適當進行運動，增加消耗量，看看情況如何，