很想減肥腰痛運動又堅持不久減肥好難

女 | 21歲 2020-01-12 00:02:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：請問醫(yī)生有什么好的減肥方法和輔助藥品嗎？

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2020-01-12 00:10:55 我要投訴

想要減肥最好的辦法就是控制飲食和運動。不要吃太油膩的東西，還有含糖量高的食物，多食蔬菜和水果。關(guān)健是多運動，每天堅持鍛煉使消耗的能量大于攝取的能量，從而達到減肥的目的。

鞏存策滕州市鮑溝中心衛(wèi)生院主管藥師擅長: 子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、宮血、婦科各種炎癥、兒科呼吸道幫助網(wǎng)友：624

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2020-01-12 00:06:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥也沒有什么好的方法，只有加強鍛煉，減少高脂肪高熱量的食物攝入。
      指導(dǎo)意見：
      平時在飲食上不要吃得過飽，盡量少吃含熱量脂肪高的食物，不要吃零食，平時多運動，每天至少鍛煉一小時以上，要每天堅持。盡量不要用減肥藥物，用于減肥的藥物，都有副作用，有的甚至含有激素容易造成對身體的損害。