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脾氣易爆,不順眼的事情就發(fā)脾氣。

女 | 30歲 2020-02-02 16:04:50 2人回復 來自

健康咨詢描述: 脾氣易爆,不順眼的事情就發(fā)脾。脾氣易爆,不順眼的事情就發(fā)脾。

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張思敏
張思敏 東??h人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 處理婚戀關系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問 幫助網(wǎng)友:22739稱贊:10
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2020-02-02 16:12:10 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你說的情況,需要注意照顧好自己,遇事學會管理控制自己的情緒,多和家人多關心多陪伴多傾聽多溝通,獲得他們的理解幫助支持,多給自己一些積極的心理暗示。
      指導意見:
      多參加集體活動,分散注意力,發(fā)火前需要調整呼吸,心里可以默數(shù)10個數(shù),每數(shù)一個數(shù)火氣就會消一點,對不順眼的事,需要冷靜理智對待。相信自己可以很快走出煩惱。

2020-02-02 16:16 ask92732329bn 追問

謝謝,很想控制,但控制不住怎么辦

2020-02-02 18:24醫(yī)生回答:

你好!感謝你的信任,學會管理控制自己的情緒,相信自己可以走出煩惱。

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2020-02-02 16:12:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況,脾氣暴躁,看到不順眼的事情就會發(fā)脾氣,可能和自己性格有關系,
      指導意見:
      首先應該到醫(yī)院內分泌科做甲狀腺功能檢查,平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間,應該有自信心和勇氣,學會自我調節(jié)自己心態(tài),多戶外參加集體性活動放松自己,
      

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