請問當我健身時小重量也可以練出大肌肉嗎？

      這種情況也不是絕對的，用大型器材就能練出像健美運動員一樣的肌肉，建議可以制定一個詳細的計劃，針對某些部位的肌肉做強化訓練，逐漸的來建立肌肉群。

      這個一般不會鍛煉出大肌肉塊的，這些多數(shù)只是鍛煉肌肉的耐疲勞性為主的身體素質(zhì)和肌肉協(xié)調(diào)性為主的方式方法的，這就好比長跑的人鍛煉方法的。
      

      你好，根據(jù)你說的這種情況來看的話，不是說沒有這種可能性的。鍛煉身體，出現(xiàn)有肌肉的現(xiàn)象，主要是長時間持之以恒才能達到這種目的。不是說今天練一下，明天就不練了，就可以出現(xiàn)有很強的身體肌肉。
      
      以上是對“請問當我健身時小重量也可以練出大肌肉嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      健身練出大肌肉是一個長期訓練的結(jié)果，如果長期堅持的話不管是大小重量的健身器材都可以練出肌肉的。健身后飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

      健身器材的重量。并不是主要的控制因素，鍛煉的次數(shù)，鍛煉的頻率以及鍛煉的時間才是關(guān)鍵因素。甚至在沒有器材的狀態(tài)可以通過其他的動作鍛煉，比如仰臥起坐，俯臥撐引起向上都可以進行鍛煉僵硬的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，只要你鍛煉就可以練出來，跟你的鍛煉器材沒有關(guān)系。貴在堅持。
      指導意見：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，這種情況建議多運動。多練習，經(jīng)常訓練，持之以恒，久而久之就會練出來的。同時，加強營養(yǎng)。祝你夢想成真。

      病情分析：
      您好，肌肉的增長與抗阻力訓練確實有一定的聯(lián)系，使用相對比較小的重量訓練，也有可能練出相對強壯肌肉。
      指導意見：
      但是這個過程可能非常漫長，肌肉的大小以及強壯與否，與遺傳因素、飲食營養(yǎng)條件以及后天的肌肉抗阻力訓練，都有著密切的關(guān)系。
      
      以上是對“請問當我健身時小重量也可以練出大肌肉嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！