健康咨詢描述: 我的工作必須使用電腦,一天使用電腦時(shí)間是10小時(shí)左右,以前是偶爾脖子會(huì)痛,最近一星期是天天都痛,請(qǐng)問有什么保守治療頸椎的方法嗎?
頸椎病的保守治療簡單說是分在醫(yī)院的系統(tǒng)保守治療方案和自己平時(shí)的簡單保守治療方案的,建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的,比如避免長時(shí)間久坐低頭玩手機(jī)電腦的,換句話說就是避免長時(shí)間維持一個(gè)體位的,如果必須這樣做建議你每半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)至少要讓自身的全身肌尤其是頸肩部腰部的肌肉韌帶活動(dòng)放松一會(huì)兒的,讓勞累過度損傷的肌肉有時(shí)間和條件自我恢復(fù)一下的,還有平時(shí)睡覺最好是平躺硬點(diǎn)床,枕頭不要太高太軟的,輕輕再輔助局部物理治療方案的,比如熱療輕輕按摩,急性期再輔助藥物治療的,待癥狀好了后開始做功能鍛煉的,比如在家里床上做燕飛這個(gè)鍛煉方法的,在單位可以做方便簡單的頸部保健操的。
脖子痛的時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,里面在響,不痛的時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就沒聲音
出現(xiàn)這樣一般是局部肌肉韌帶慢性疲勞過度損傷引起的慢性無菌性炎癥引起的,也有可能是長期不良生活習(xí)慣瘋引起的椎小關(guān)節(jié)病引起的,簡單說頸椎病的早期表現(xiàn)都是這樣的,并且有可能會(huì)逐漸加重的
考慮是頸椎病導(dǎo)致的,建議做個(gè)頸椎磁共振檢查,明確診斷,可以口服緊膚康顆粒,配合頸椎熱敷,理療按摩劑型對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息,睡覺時(shí)枕頭不能過高,少看手機(jī)電腦,避免長時(shí)間低頭。
用熱帕子敷可以嗎?
因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的緣故,這10小時(shí)的工作時(shí)長,需要持續(xù)無間斷在電腦旁嗎?長時(shí)間的久坐也是不好的,但凡能夠休息時(shí),就需要站起來,活動(dòng)活動(dòng)筋骨。然后晚上不要熬夜,不要晚睡,養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣,白天適當(dāng)增加體育鍛煉,一日三餐規(guī)律進(jìn)食。必要時(shí)醫(yī)院骨科就診治療。
以上是對(duì)“長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致脖子痛”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你是因?yàn)樽陔娔X跟前時(shí)間太久,引起頸部不舒服,可以做一做頸椎操,來緩解頸部的不適癥狀。
指導(dǎo)意見:
在電腦跟前工作,可以在工作兩個(gè)小時(shí)后站起來活動(dòng)活動(dòng),注意三五分鐘,頸部壓在椅子背上按摩你的頸部,也可以起到放松頸部肌肉的作用。
病情分析:
根據(jù)你的這些情況描述來看,目前初步考慮屬于是長時(shí)間勞累引起頸椎病的,
指導(dǎo)意見:
建議到醫(yī)院中醫(yī)科就診,局部理療熱敷,配合針灸緩解癥狀不適,平時(shí)避免長時(shí)間勞累低頭,一小時(shí)左右起來活動(dòng)活動(dòng),做一下關(guān)節(jié)保健操。
你好,你能用手按壓找到準(zhǔn)確疼痛位置嗎?有沒有照片指出疼痛位置給我看看,現(xiàn)在考慮是頸椎的肌肉韌帶炎了,建議貼貼膏藥熱敷熱敷,可以網(wǎng)上查一下頸椎操就行鍛煉頸椎,口服雙氯芬酸鈉片(飯后吃),頸復(fù)康沖劑,實(shí)在不好,可以打封閉針治療吧!
后脖子一片都痛,按壓沒感覺,不痛
先按照我說的做。
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